Zaskocz siebie zgrabną sylwetką

Perspektywa cieplejszej pory roku zwykle nastraja optymistycznie. Słońce, rozkwitające parki i ogrody, śpiew ptaków… Gdy na zewnątrz robi się cieplej pozbywamy się ciepłych okryć i odsłaniamy nasze ciała. Już teraz zewsząd atakują nas reklamy i zachęty do odchudzania na wiosnę. Czy faktycznie przez zimę przybrałeś na wadze? Czy chcesz zaskoczyć innych i za kilka tygodni pokazać zgrabne ciało? Czy chcesz o odchudzaniu dowiedzieć się nieco więcej?

Zima, zimno, coraz zimniej… Jak wytrwać w pełni zdrowia do wiosny?

Niskie temperatury, śnieg, przejmujący mróz – stańmy twarzą w twarz z faktem: zima trwa i jeszcze przez pewien czas nie ustąpi. Kalendarzowa wiosna rozpocznie się dopiero 21 marca. Nie pozostaje nam nic innego, jak zmierzyć się z zimą i odpowiednio przygotować na ten przyjemniejszy nadchodzący, ciepły czas. Pomyślmy tylko: już za 2 miesiące ciepłe promienie słońca rozgrzeją twarze i będą oświetlać nasze spacery wśród rozkwitających kwiatów i śpiewu ptaków.

Czas na wzmocnienie

W sezonie zimowym zadbajmy o wzmocnienie naturalnej odporności naszego organizmu. Układ immunologiczny (odpornościowy) to nasza pierwsza linia obrony przed infekcjami, dlatego warto utrzymywać go w dobrej formie. Aby nasz system odpornościowy pracował prawidłowo – pamiętajmy o wypoczynku, relaksie, jak również o odpowiedniej podaży niektórych składników odżywczych.

Dobrze poinformowani ludzie jedzą zdrowiej

Włoscy naukowcy zbadali wpływ mediów na nawyki żywieniowe i stwierdzili, że ludzie częściej korzystający ze środków masowego przekazu, chętniej stosują dietę śródziemnomorską, uznawaną za jedną z najzdrowszych na świecie - informuje serwis EurekAlert.

Barwny talerz dla niejadka

Niejadki można zachęcić do zdrowszych posiłków, dbając tylko i wyłącznie o kolor na talerzu. Szczególnie atrakcyjne dla dzieci są kompozycje pokarmów złożone z siedmiu różnych elementów w sześciu kolorach - obliczyli naukowcy.

Badania: Kto je długo, wolniej tyje

„Czas przyswajania pokarmu ma wpływ na naszą wagę. Szybkie spożywanie posiłków sprzyja nadmiernemu tyciu” - twierdzi portugalska uczona prof. Julia Galhardo.

To nie białko, lecz zbyt duża ilość kalorii powoduje tycie

Do otyłości nie doprowadza spożywanie zbyt dużej ilości białka. Po raz kolejny się potwierdza, że głównym winowajcą jest nadmierna ilość pochłanianych kalorii – wykazały badania opublikowane przez styczniowe wydanie "Journal of the American Medical Association".